簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/04:42

私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップのツボなのですが、やはり相当ハードなのだと思います。可能ならやりたくないけどそうしないと効能がないですから。少しの食事にして脂分 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。また豆乳の養分は女性には大事みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。

減量をしたら身体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のトレーニングを意識してプロポーションを整えてくださいね。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを日常的に続けて肥満解消したそうです。個人的なワンポイントを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当にすっきりします。

アミノ酸を摂取してジョギングなどの有酸素体操をすることで、ぜい肉燃焼酵素のリパーゼが活性化し、プロポーション改善を手助けします。酢は脂肪消費効用があるクエン酸が豊富なのでできるだけ摂取するようにしてください。




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• 09/12/12:09
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