簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/15:59

燃焼系サプリではありませんが、私はエクササイズ 27分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分がぜい肉を消費させやすくするそうです。私の目標の体重を実現するため、難儀なんだが今日はセロリとスキムミルクで乗り切るつもりです。まあそれはそうと、結局食事だけでは太りすぎは脱却しないわけですね。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。

カリフラワーなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。脂分を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中に摂る脂肪の量を調整することです。オレンジなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖質が気になるひとは量に配慮してください。納豆は大腸だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、太っちょの解消にもよいでしょう。

ちなみに、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉がアップされたらいいなあ。ゆっくりと体脂肪を調整していくには、数あるエクササイズのなかでもウォーキングがピッタリかなと思います。　体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多くの脂肪があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」

• 06/01/22:57
• 骨盤ダイエット