簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/18:45

時折忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。そういえば、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから5ヶ月間はマイクロダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。今朝はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。

炭水化物を過度に補うのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがつぼです。腸にやさしい食べものはシェイプアップにベストであることが多いです。

まあそれはさておき、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。空腹を誤魔化すやり方なのですが、食事の2分前に飴を舐めることです。少しの量だけど血糖値が上がってドカ喰いをコントロールでき、地味ながら効果はありますよ。プチ断食はデトックスの効き目もあって、コレステロールを排出してかなりおすすめですよ。

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• 04/05/20:29
• 骨盤ダイエット