簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/00:07

ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。なにかしらの運動は日常的にやるのは基本です。でも時たまさぼりますけどね。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや思春期の人など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。

シェイプアップ中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのツボとなるでしょう。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が強化し体脂肪も燃焼され、脚が引き締まります。有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばとてもいい運動になりますし、難儀なジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。ハリウッドなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボ予防にもいいです。

しかし経験上、突然体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。後輩の同僚には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。この頃のドラッグストアはカロリー表示などもされて、凄く便利だと昨日行ってみて気付きました。

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• 11/15/19:16
• 骨盤ダイエット