簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/19:05

脚は筋肉がつきやすい部位だからこそ、注意が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。体操をするとき突然からだを動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

焼き肉などが好きであまり体操をしない人は、中性脂肪が溜まりやすいので、お酢をなるべく補うすべきです。そういえばバランスのよい体にいい食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボリック症候群改善に有効です。

半年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。私の希望の体重を実現するため、ハードなんだが今日はキャベツと牛乳で乗り切るつもりです。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。しかし希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

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• 04/02/13:09
• 脂肪