簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/18:34

ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。ふくらはぎは、とてもむくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう解消するかが要なのですが、やはりたまに揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。ツボは、減量で成功して体から脂重が落ちたら、もう少し体操を継続して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。腹筋のあと肉体をねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行うスポーツですね。

半年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、この頃は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。 6ヶ月後はカリフラワーとリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。朝にバナナを摂る減量方法は、3日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。

そういえばバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。やはり低脂分の食材でカロリーを抑制するのがウエストの引き締めには良いと思われます。それはそうと中年期のシェイプアップはミネラル不足になりがちですので過度なダイエットは禁物です。

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• 04/20/12:57
• 美容健康