
	7ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。最適な痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想のプロポーションになっているというものだと思うのです。だけど目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。また来週の木曜日は知り合いとラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。結局トレーニングなんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計にハードなトレーニングして嫌になるってこともありますから注意も必要ですね。ときどき腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また8日後とかにやるようにしています。肉よりも体に良い魚を食べるとタンパク質も摂取することができますし、高血圧の予防にもなります。減量して目標のプロポーションを実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食べものを心がけるとよいです。コーラなどの飲料は無糖質のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 08/20/05:09 美容ダイエット

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