簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/01:22

一時期話題になったサウナスーツは、汗はすごく出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いのでダイエットにもピッタリで、部位のダイエットと言うよりはからだ全体のダイエットとなります。

炭水化物を過度に補うのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが肝要な点です。ところでできれば塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。酢は脂肪燃焼効果があるクエン酸が豊富なので可能なら補うようにしてください。心臓病のリスクを考えて、体に良い食べ物とスポーツを毎日心がけてください。

そういえば、せっかくアップした筋肉を分解しないために、ジョギングなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。それにしても、朝のサイクリングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

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• 11/26/08:26
• 簡単ダイエット