簡単♪やせるダイエット！！

• 06/10/21:00

産後には食事制限による無理な肥満解消は極力やらないほうが後々の外見維持にはつぼです。それからバランスのよい健康的な食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボリック症候群改善に有効です。

食べたいものを我慢するのが食事制限によるダイエットの要なのですが、やはりすごくつらいのだと思います。できるだけやりたくないけどそうしないと効果がないですから。シェイプアップ中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってデブになりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。美しい体型も必須ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。

ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今、シェイプアップの効果を実感しています。ちなみに、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで綺麗なからだに戻るのがいいのではないかと思います。腹筋のあとカラダをねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行うトレーニングですね。

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• 12/19/14:10
• 健康