簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/00:07

三日坊主は解消したいですね。7ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションのキープと計画性が大事でしょう。後輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。毎日続けるのが難儀なのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。

それはさておき、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの減量が最近は流行ってますが、糖分と脂肪の余分摂取には配慮です。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけで徐々に体重を落としていけます。そういえばバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。早食いは、カロリーを余計に摂取することになりますので抑制してください。

私の希望の体重を実現するため、つらいんだが今日はピーマンとヨーグルトで乗り切るつもりです。おやつにはヨーグルトと緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。脂肪と糖が少量の食べ物で手軽にカロリーを制御して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。

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• 11/16/01:39
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