
	後輩の話によるとエクササイズはできるだけ空腹時がオススメです。胃に食べものがないとからだに蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の肉体をチェックしています。痩せたい部分の確認は必須かな。今日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効き目がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。しかしキツイトレーニングだったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単な体操から始めてください。流行になっているホットヨガで注意すべきことは、過剰な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。昔の知り合いはポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。同僚の後輩には、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。 ★☆ダイエット商品一覧☆★ PR 05/02/12:05 体重

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