簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/23:05

身体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。ヨーロッパなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボ予防にもいいです。速歩きなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵のぜい肉が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリックシンドロームの解消にはピッタリですね。解毒の効き目のある豆乳は高タンパクですが低脂分のためこの頃はハリウッドでも流行になってきています。炭水化物を過度に補うのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが重点です。

結局トレーニングなんか脂肪の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰にきついトレーニングして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。金魚運動マシーンとか使って痩せた後輩の友人は、インターネットの日記でダイエットのワンポイントを公開しています。

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• 01/17/21:58
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