
	体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。近頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。水中ウォーキングと背筋を続けてよかったなあと思います。無糖分のコーヒーで減量に成功したある友人は、いまでも外見を維持しています。 5年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過剰な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。やはり低脂肪の食べものでカロリーを調整するのが太ももの引き締めには良いと思われます。コンニャクは満腹感を与え、補うカロリーをコントロールする体に良い食材です。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 03/16/01:09 体重

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