簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/18:55

肉よりもヘルシーな魚を食べるとたんぱく質も摂ることができますし、脳卒中の予防にもなります。ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、太っちょ体型や高脂血症を抑制する効果があることでよく知られています。大根などの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。できれば間食には注意し、きゅうりなどの野菜をたくさんの量に摂ると心臓病の予防にもなります。

それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。時々忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。

妊娠中の方は不規則な生活からの不摂生がたたって肥満にならないよう、食品の抑制はしっかりしましょうね。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、タンパク質源として補うのが人気みたいですね。

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• 04/03/12:55
• 体脂肪