簡単♪やせるダイエット！！

• 06/10/22:33

同僚の先輩には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたという人もいます。最近はコンビニの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。友人の友人には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。そういえば現在は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

思春期には食事制限による無理な減量はできればやらないほうが後々の体格維持にはポイントです。玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃の活性化に効果があり、便通の改善に最適です。余分な油脂の吸収を調整する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂るとよいです。

ヨガはカラダの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体格になるかもです。ちなみに最近、ダイエット日記をつけています。運動や食材に配慮しながらつけるので、効能抜群です。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。食べものに気をながら有酸素運動と無酸素スポーツを継続していけば、痩身は完璧という感じです。

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• 08/11/09:49
• リバウンド