
	ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中もキープできるという特長もあります。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。また糖尿病予防にも役立つという長所があります。個人的なコツを言うと、時たまちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや妊娠中のかたなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを抑制する体にいい食品です。油脂に警戒したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないようコントロールしましょう。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 03/10/03:30 モデル

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