
	私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと補うので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。何ｋｇ痩せたということでなく、極力シェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。身体の中の活動である基礎代謝をアップして、好物の焼き肉を食べまくっても脂肪が燃焼される体になるのが夢ですね。そういえば、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの減量が現在は流行ってますが、糖と油脂の余分摂取には留意です。アミノ酸を摂取して水泳などの有酸素体操をすることで、体脂肪消費酵素のリパーゼが活性化し、外見改善を手助けします。腸の働きを活性化する食べものとしてヨーグルトの摂取はキーポイントとなります。体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多量の脂があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。ダイエットの効用が最も出やすい時間帯は、昼ごはん前ですかね。この時間にウォーキングは相当効果ありですよ。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 03/08/04:47 モデル

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