
	朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどウエストのあたりのぜい肉が落ちてきました。ケーキが好きで減量のご褒美として毎週土曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。夕飯にはミネラルの豊富な食品を補うようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。けど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なのでキープするには根性がいるかもしれません。くびれたウエストは良い外見を作るかなめとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニングと、有酸素運動です。華美でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。最近話題のスカートですね。現在実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。エアロビと腹筋を続けてよかったなあと思います。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 12/03/12:02 モデル

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