簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/23:04

ウォーキングの要は、速さと歩幅です。効用が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法は、なるべく腕を大きく振るのが良さそうです。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。でも日常的に忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出してエクササイズするのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。

ところで、今日はヴァームを飲んで体操して相当汗が出て嬉しいです。注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を脱却できていなければ必ずリバウンドすることです。しんどいのはリバウンド。しかし時間をかけてダイエットに取り組み徐々に痩せていったひとほどリバウンドしません。私の場合、この頃話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の運動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効用はないかも。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリックの解消には最適ですね。余計な脂分の吸収を抑制する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂取するとよいです。バナナに含まれるたんぱく質は大腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに重要だったりします。





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• 03/09/17:14
• プロティンダイエット