
	シェイプアップをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、全身の運動を意識してプロポーションを整えてくださいね。肥満になりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと補うので、たくさんの糖が入ったお菓子には興味ありません。だけど余分な減量ってお金がかかるだけかも。美しい体型も大切ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。プチ断食はデトックスの効用もあって、中性脂肪を排出してすごくおすすめですよ。牛乳などの乳製品は過度に摂取するようなことがなければヘルシーな選択肢です。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは痩身だけでなく健康維持にも大切な食べものなのです。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 02/06/12:55 ファッション

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