
	東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して13分の歩きを毎日続けて痩身したそうです。それはそうと、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。日ごろから糖の多いコーラなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、腸の活性化に効果があり、便通の改善に適切です。発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効能があり、便通の改善にピッタリです。そういえば産後のシェイプアップはビタミン不足になりがちですので過剰なシェイプアップは禁物です。食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のキーポイントなのですが、やはりとても難儀なのだと思います。できるだけやりたくないけどそうしないと効果がないですから。同僚はいま中年期なので無理なダイエットはできないようで、サプリで徐々に太っちょを解消していきたいみたいです。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 10/23/17:49 ファッション

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