簡単♪やせるダイエット！！

• 06/10/22:39

目標体重を決めたら、補うべき栄養素、摂るべきでない糖質、脂分を日ごろから認識してください。バナナに含まれるタンパク質は胃の調子を良くするので脂肪を燃焼するのに必須だったりします。きゅうりなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。身体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂の燃焼にツボとなる物質です。

間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。きついのはリバウンド。だけど時間をかけてシェイプアップに取り組み少しずつ痩せていった方ほどリバウンドしません。ところで来週の火曜日は仲間とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解消できていなければ必ずリバウンドすることです。

ときどき、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてスポーツしたり、サイクリングの後でサウナで揉みほぐしたりして、老化防止の効果も出てきたようです。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの脂カットも希望に近づいてきました。それはそうと、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

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• 12/16/23:00
• ファッション