
	最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。水中ウォーキングと腹筋を続けてよかったなあと思います。それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。しかしいくらダイエットといっても好物を我慢するのは大変なので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。揚げ物を我慢するのはきついのですが、どうしてもたくさんの量の油脂を含むので、ダイエットの敵です。クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節する働きがあり、基礎代謝量をキープする大事な働きがあります。先輩の友人には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。微量の食事にして脂分 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 01/21/00:36 トレーニング

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