簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/13:09

今日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。ときどき忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。先輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。個人的なコツを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。

大豆などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効能があり、便通の改善にベストです。ギャバは内臓の機能を活発にし、脂分エネルギーの消費を手助けします。それから血中のコレステロールと中性脂肪の量を制御し、ぜい肉の代謝をキープします。コンニャク・ダイエットは脂分を抑え小腸を綺麗にするベストなダイエット手法のひとつです。サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、胃の活性化に効用があり、便通の改善に最適です。

今多量の水を摂取するするようにしています。空腹感も脱却できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。朝にバナナを摂る肥満解消方法は、5日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。




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• 07/03/12:24
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