
	日常的に糖の多いビールなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。食事制限によるシェイプアップを行うと脂分や糖質は少量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを抑制する体にいい食べものです。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。半月後はピーマンとオレンジのサラダでマイナス３キロを希望としています。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。今朝は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから6ヶ月間はマイクロダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 03/21/16:42 トレーニング

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