簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/08:57

ところで、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。ステーキが好きで減量のご褒美として毎週水曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。

夜食を補うのはシェイプアップにとって最悪なことです。我慢するのはつらいでしょうが、食べずに早く寝るほうが健康的なのです。余計な油脂の吸収を抑制する働きがあるキトサンはファンケルなどのサプリメントで補うとよいです。バナナなどのフルーツは大切なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖分が気になる人は量に配慮してください。缶コーヒーなどの飲料は無糖質のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。

食事制限プラス運動で少しずつ痩せたボディは過度な食事制限だけで突然落とすよりキープしやすいので頑張ってください。結構ムキムキの友人は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。だけど簡単ではないですよね。つらい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。




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• 08/03/00:24
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