簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/02:59

メタボリックシンドロームだった同僚が痩せてもお腹の箇所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。時々、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いてトレーニングしたり、エアロビの後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化の効果も出てきたようです。

スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ボクササイズなどで運動するのが日課です。それはさておき、どうせ肥満解消するなら楽しくて健康的なほうが幸せですね。少しの食事にして脂肪 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。最近結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。

ヨーロッパなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 持続するには根性がいるかもしれません。巷などでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。トレーニングによる効果はカロリーの燃焼だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。

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• 11/12/20:26
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