簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/22:59

日ごろからから下半身と腰回りを使ったエクササイズをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから注意しておかないと。その点、金魚運動マシーンはいいですね。そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点があって、ずい分と下っ腹に効果が出てきました。筋肉が強化されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。三日坊主は脱却したいですね。1ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションのキープと計画性が肝要でしょう。

日常的にできるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく背筋をのばして座ることをキープしたほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。洋ナシ型のポッチャリの人は、摂取する油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素トレーニングと下半身の筋トレが効き目があります。

まあまた、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。てんぷらやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどで体操するのが日課です。

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• 02/07/00:29
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