
	ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が発達し脂も消費され、お腹が引き締まります。スロートレーニングを利用したダイエットのやり方というのは、筋力トレーニングを通常よりもたくさんの時間をかけて行うことで、成長ホルモンを分泌させ脂肪消費を助長する効果があります。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。日ごろから料理を作るのはハードなのですが、できるだけ外食はしないように注意しています。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。毎日肥満解消をしているという意識を強く持って、朝飯の食材や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。目標体重を決めたら、補うべき栄養素、摂取するべきでない糖分、脂分を日常的に認識してください。肉よりも体に良い魚を食べるとタンパク質も摂ることができますし、脳卒中の予防にもなります。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 01/17/11:06 ダイエット情報

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