簡単♪やせるダイエット！！

• 06/12/01:50

お風呂でエクササイズして減量をするということは、とても効能があります。激しい減量ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を発達することができます。体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効用があります。ボクササイズなどが代表的です。

朝の水中ウォーキングは効果抜群です。体脂肪消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから注意です。どうやら、とにかくねじるエクササイズをすることに特長があるみたいです。二の腕もお腹もねじりが効用絶大みたいですね。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると同僚から聞いて、うまくいったらハッピーかも。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。ところで来週の土曜日は同僚とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。 7ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。

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• 02/07/05:19
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