簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/15:39

カリフラワーなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには要となります。アミノ酸を摂取してエアロビなどの有酸素スポーツをすることで、ぜい肉消費酵素のリパーゼが活性化し、スタイル改善を助長します。バナナは胃だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、肥満の脱却にもよいでしょう。

それはそうと来週の金曜日は友達とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。昔の仲間は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を継続しています。

今朝は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。私の周りには、簡単な運動とエアロバイク1分と食事制限で4ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。太ももを細くゴージャスにするためには、脚の脂を落とすこと。特にスクワットは容易に少しずつ効能が出てくるため根強く流行なんですね。

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• 06/02/23:30
• スポーツ