
	ギャバは内臓の活動を活発にし、油脂エネルギーの消費をサポートします。それはさておき血中のコレステロールと中性脂肪の量を調節し、脂の代謝を持続します。ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、デブ体型や高血圧を抑制する効果があることでよく知られています。グレープフルーツなどのフルーツは大切なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖質が気になる人は量に配慮してください。おやつにはバナナと緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。それはそうと、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。スポーツをするとき急にボディを動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。凄く大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の体脂肪を燃焼することでまかなわれます。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 02/10/00:54 ジョギング

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