
	知り合いは最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。しかし毎日忙しいときは、いくら容易とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか維持出来ないので難しいですよね。ぶっちあけ減量のコツはスポーツと食べもののバランスだとつくづく思います。無糖のコーヒーでダイエットに成功したある友達は、いまでも体型を持続しています。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。だけど余分なダイエットってお金がかかるだけかも。日ごろからの食生活を調整して、メタボリック症候群には留意しましょう。大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけで少しずつ体重を落としていけます。あくまで基本は低脂肪、低糖分の食品を食べ、摂ることが出来ないタンパク質などの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 03/08/01:57 カロリー消費

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