簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/09:00

それはさておきバランスのよい体にいい食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの解消には適切ですね。痩身をするなら外食はなるべく避け、日常的に食材には用心すべきです。揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしても多くの量の脂肪を含むので、痩身の敵です。

時折足の太さがコンプレックスになって、多量の食材を摂取することを避け、日常的にスポーツをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。ちなみに、ちょっとしたスポーツではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような魅力的な脚がうらやましいです。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど手軽ではないですよね。難儀なトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。メタボがひどかった男性の知り合いは、ゴルフをヘルシーなエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とかなりタフなスポーツなんですね。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。それはそうと、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり好評になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。 2ヶ月後はセロリとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。





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• 08/06/23:59
• カロリー消費