簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/09:05

食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップの要点なのですが、やはりかなり難儀なのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効能がないですから。けど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。私の場合、現在話題のプチ断食で食べなかったりすると、腸の運動が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効能はないかも。

それから、意志が弱くてエクササイズによる減量が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっときつい減量を保持していくかだと思うのです。それはそうと、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な身体に戻るのがいいのではないかと思います。

アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらい人や、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとという人にもお勧めできます。雑誌に載っている方法や日記サイトなどで紹介されている運動の手法などを積極的に利用して頑張って肥満解消をしましょう。

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• 07/18/01:57
• カロリーオフ