簡単♪やせるダイエット！！

• 06/11/16:45

産後のかたは難儀な体操は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動はシェイプアップに効き目があります。水泳などが代表的です。身体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。

ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ8ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようで嬉しいです。先輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。内臓脂肪症候群だった後輩が痩せてもお腹の場所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がかなり歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。半年間とかの期間をかけて痩せたら、大変な努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。

3ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。日常的にシェイプアップをしているという意識を強く持って、昼ごはんの食べものや成分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

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• 06/01/23:28
• やせる