
	朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどウエストのあたりの体脂肪が落ちてきました。ステーキが好きで痩身のご褒美として毎週日曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。昼飯にはたんぱく質の豊富な食べ物を補うようにしないと次の日の仕事は難儀なような気がします。だけど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なスポーツなので持続するには根性がいるかもしれません。くびれたウエストは良いプロポーションを作る要となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるスポーツと、有酸素運動です。魅力的でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。近頃人気のスカートですね。近頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。水泳と腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。 ★☆ダイエット関連商品一覧☆★ 「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」 PR 01/13/11:43 きれい

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